מזונות מומלצים לטיפוח עור הפנים

שוקולד
עד כמה שזה מפתיע השוקולד עוזר בהגנה מפני קרני
UV.
הקרניים שמאיצות את תהליך ההזדקנות העור.

אוכמניות
האוכמניות עשירות בוויטמין C פי 500 יותר מתפוזים. וכן חומצה לינולאית המעניקה לעור מראה צעיר ורענן.
ויטמין C עוזר לייצר קולגן, השומר על גמישות העור.

שזיפים מיובשים
מכיל ריכוזים גדולים של חומרים אנטי אוקסידנטיים
חומרים נוגדי חמצון מנטרלים את הרדיקלים החופשיים.

מזונות אדומים (במיוחד עגבניות), כתומים וצהובים.
מכילים חומרים אנטי אוקסידנטיים (נוגדי חמצון)
םה גם מפחיתים את רגישות העור באופן כללי.
חוסמים קרינת UV.

עלים ירוקים
מזונות המכילים נוגדי רעלים (כגון תרד וכרוב).
מסייעיםבמניעת איבוד לחות ומשפרים את האלסטיות של העור.

סלק אדום
מכיל לאנטי אוקסידנטיים (נוגדי חמצון).
וכן עשיר בפיגמנט שתומך בייצור קולגן.

שעועית
מכילה חומצה היאלארונית למיצוק העור.

בשר הודו
מכיל חלבונים חיוניים לעור (קרנוזין) המסייע ליצור קולגן
ממצק ומותח את העור.

שמן פשתן
מכיל אומגה 3.
מגן על תאי העור ומונע היווצרות קמטים, כתמים.

זיתים ושמן זית, קנולה, טחינה, שקדים, בוטנים, אגוזי לוז ואבוקדו
מזונות העשירים בחומצה אולאית שהיא חומצת שומן חד בלתי רוויה השכיחה ביותר במזון.
מגמישה את העור.

כל אלה ישפרו את העור אבל אינם תחליף להתייעצות עם קוסמטיקאית באזור מגוריכם

קוסמטיקאית בחיפה